premiumtix.net – Gusi sering berdarah saat sikat gigi? Banyak yang nganggep itu hal biasa, padahal bisa jadi pertanda ada masalah serius di mulut. Gusi yang sehat itu nggak gampang berdarah, nggak bengkak, dan warnanya pink cerah, bukan merah gelap.
Kalau gusi mulai rewel, sensitif, atau berdarah, itu tandanya kita harus lebih perhatian sama perawatan mulut. Untungnya, ada banyak cara simpel dan efektif yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk menjaga kesehatan gusi. Yuk, simak sepuluh cara mudah merawat gusi supaya tetap sehat dan kuat!
1. Sikat Gigi dengan Lembut dan Rutin
Banyak orang sikat gigi dengan tekanan keras, padahal itu malah bisa merusak gusi. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan sikat dengan gerakan melingkar secara perlahan. Jangan lupa untuk menyikat gigi dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.
Dengan cara yang tepat, kamu bisa bersihin plak tanpa bikin gusi iritasi. Gusi juga nggak akan gampang berdarah kalau permukaannya nggak sering tergesek kasar.
2. Gunakan Pasta Gigi Khusus untuk Gusi
Nggak semua pasta gigi cocok buat semua orang. Kalau kamu punya masalah gusi, pilih pasta gigi yang memang diformulasikan untuk gusi sensitif atau untuk merawat gusi. Biasanya mengandung bahan seperti fluoride, triclosan, atau herbal alami yang menenangkan.
Pasta gigi khusus ini bantu mengurangi peradangan dan memperkuat jaringan gusi. Dalam jangka panjang, bisa cegah gusi dari risiko berdarah terus-terusan.
3. Rutin Pakai Benang Gigi
Plak dan sisa makanan yang nyangkut di antara gigi bisa jadi sumber iritasi buat gusi. Kalau cuma sikat gigi tanpa pakai benang, sela-sela itu nggak akan benar-benar bersih. Nah, di situlah gusi bisa mulai sensitif dan gampang berdarah.
Coba biasakan pakai dental floss minimal sekali sehari, terutama sebelum tidur. Nggak makan waktu lama kok, tapi dampaknya besar banget buat kesehatan gusi.
4. Kumur dengan Obat Kumur Antiseptik
Obat kumur bukan cuma bikin nafas segar, tapi juga bantu bunuh bakteri penyebab masalah di gusi. Pilih obat kumur yang mengandung antiseptik ringan dan bebas alkohol agar nggak bikin mulut kering.
Gunakan setelah menyikat gigi, minimal sekali sehari. Kumur selama 30 detik, lalu buang. Kalau dipakai rutin, obat kumur bisa bantu meredakan gusi yang mulai bengkak atau kemerahan.
5. Hindari Merokok
Merokok nggak cuma bikin gigi kuning, tapi juga merusak jaringan gusi dan memperlambat proses penyembuhan saat gusi terluka. Nikotin menghambat aliran darah ke jaringan gusi, yang bikin gusi lebih rentan terhadap infeksi dan peradangan.
Kalau kamu merokok, coba mulai kurangi. Gusi butuh sirkulasi darah yang lancar supaya tetap sehat dan bisa melawan bakteri dengan maksimal.
6. Perhatikan Pola Makan
Makanan yang kamu konsumsi tiap hari punya pengaruh besar ke kondisi gusi. Gusi butuh asupan vitamin C, kalsium, dan nutrisi lain untuk tetap kuat. Sayur dan buah segar seperti jeruk, brokoli, bayam, dan stroberi bagus banget buat menjaga daya tahan jaringan gusi.
Kurangi makanan manis dan tinggi gula karena bisa memicu plak yang memperburuk kondisi gusi. Makanan sehat, gusi pun ikutan bahagia.
7. Minum Air Putih Secukupnya
Air putih membantu mulut tetap lembap dan membantu membersihkan sisa makanan serta bakteri secara alami. Mulut yang kering lebih mudah jadi sarang kuman, yang akhirnya bikin gusi mudah meradang.
Jangan tunggu haus dulu baru minum. Biasakan minum air sepanjang hari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Ini juga bantu cegah bau mulut!
8. Jangan Sikat Gigi Langsung Setelah Makan Asam
Makanan dan minuman asam seperti jeruk, soda, atau cuka bisa melunakkan enamel gigi. Kalau langsung disikat, lapisan itu bisa terkikis dan bikin gusi makin sensitif. Sebaiknya tunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi setelah konsumsi makanan asam.
Kalau kamu pengen langsung bersihin mulut, cukup kumur air putih dulu untuk menetralkan asamnya.
9. Bersihkan Lidah Juga
Lidah sering dilupakan saat bersihin mulut, padahal di sanalah banyak bakteri berkembang. Kalau nggak dibersihin, bakteri bisa berpindah ke gusi dan bikin infeksi.
Gunakan pembersih lidah atau sikat gigi bagian belakang untuk menggosok lidah dari belakang ke depan. Lakukan ini sekali sehari, idealnya saat malam sebelum tidur.
10. Rutin Periksa ke Dokter Gigi
Perawatan rumahan penting, tapi pemeriksaan ke dokter juga nggak boleh dilewatkan. Setiap enam bulan sekali, pastikan kamu cek kondisi mulut secara menyeluruh. Dokter bisa membersihkan karang gigi dan mendeteksi masalah lebih dini.
Kalau kamu sudah mengalami gusi berdarah terus-menerus, jangan tunggu parah. Segera konsultasi ke dokter gigi untuk penanganan profesional.
Kesimpulan
Gusi yang sehat adalah kunci dari mulut yang nyaman dan bebas masalah. Seperti yang dibahas di premiumtix.net, menjaga gusi agar tetap kuat dan tidak mudah berdarah bisa dilakukan dengan cara-cara sederhana yang mudah diterapkan sehari-hari. Mulai dari sikat gigi yang benar, rajin pakai benang gigi, sampai menjaga asupan makanan yang kamu konsumsi.
Jangan tunggu gusi kamu bengkak atau berdarah terus-terusan baru mulai peduli. Perawatan sejak dini bisa mencegah banyak masalah di masa depan. Yuk, mulai rawat gusi dengan lebih telaten dari sekarang supaya senyum kamu makin pede dan mulut tetap sehat setiap hari!